怎样预防焦虑，治疗焦虑需要的小窍门

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平一步一步提高。当然在安逸的同时各种买房买车的压力也随之而来。工作压力，学习压力，竞争压力等等，成了压倒骆驼身上的最后一根稻草。这样的种种压力会使人心事重重，抑郁，心情不好从而引发焦虑。焦虑的情绪是很不利于健康的，那么在高速发展的今天我们应该怎样预防焦虑呢？

怎样预防焦虑这里简单的总结了4点：一、在生活中准确把握自己的性格，在工作岗位上，在学习的大家庭，在家庭聚会活动中，表现出真实的“自我”，发现自己的优势和潜能，从而壮大内心的力量，准确地自我定位。二、从事自己喜欢的、适合自己性格的职业，尽量避免去从事经常需要压抑自己、逼迫自己做内心本来很抗拒的事情或者工作。三、通过心理疗法，可以去和心理医生像朋友似的聊一聊，宽一宽自己的心，来降低焦虑程度及紧张水平，提高自己的信心。四、是通过自我调节，比如：转移注意力，培养业余爱好健身运动，听音乐，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态。

以上就是怎样预防焦虑从生理到心理比较全的几点，希望在高速发展的现代社会里，所有的人们有压力但不要有焦虑，在压力面前放宽心，每天对自己说自己是最棒的。

标签: 焦虑 抑郁

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