焦虑综合症发病的原因和治疗方法

焦急综合症，严重危害人们的身心健康，是一种心理疾病。患者长期感到精神紧张，失眠，并伴有神经功能紊乱。当今社会生活节奏加快，人们的压力越来越大，敏感人群和患有焦虑症的人越来越多。人们必须认识到这种病的严重性，并提高心理的防御功能。

焦急综合症发病的原因有哪些呢？

有的焦虑症患者是因为遗传因素发病。有的是因为自身性格胆小慎微，自信心不足，经常有挫败感，对周围的环境和事情容易感到紧张。焦急症也有自己的精神因素有关，有的人把焦虑当成一种习惯性行为，对周围的刺激和变化，容易感到激动。

焦急综合症如何治疗呢。焦急综合症患者可以可以自我调节，抵御焦虑。多锻炼控制呼吸，深深吸入一口气，再慢慢的呼出，这样可以得到瞬间的放松。多参加集体活动，多与家人和朋友联系，参加各种社区组织的活动。生活要有规律，对每天所做的事都有计划。多做一些自己喜欢的事情和工作，不看新闻，因为过多的信息会让我们感到沮丧。和人多一些身体上的接触，多向周围的人倾诉自己的内心感受。也可以多听听音乐，因为音乐可以缓解自己的紧张和焦虑，使身体放松。遇到事情也可以痛快的哭一场，缓解自己的压力，让悲伤随着眼泪流出来。

虽然焦急症是一种疾病，但患者也不要惧怕，只要摆正心态，克服病魔不是问题！

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