焦虑的基本成分症状有哪些？

上班族堆积如山的工作量，学生党堆积如山的工课，宝马堆积如山的家务事，等等这些成了压倒骆驼的最后一根稻草，压倒了上班族，压倒了学生党，压倒了宝妈。使社会上更多的人患上了焦虑。焦虑有轻有重，那么困扰我们的生活的焦虑到底有哪些成分症状呢？俗话说得对症下药，知道了原由，自然而然，病就好治了。

第一：焦虑表现在肢体上。一患上焦虑人的身体上的不适感就会加重，常常会感到心慌，发闷，总感觉有事情堵在心头，心跳在没有剧烈运动的条件下也会加快，四肢无力，做一些舒服的工作也会感觉到很疲，身体抵抗力下降，还有一部分的焦虑患者，晚上睡觉经常性失眠，经常出现做恶梦的睡眠问题。除了这些以外，手脚不自由的发抖，没有食欲，头晕目眩等等也都是焦虑症的成分症状。

第二：精神不安精神不佳。经常为了某件事心神不宁、心情起伏大，波动大、无意识的去做一些小动作、无法集中注意力。思前想后的反复思考同一个问题。

第三：容易情绪焦躁，易怒。总是会产生危险消极的想法与情绪，觉得有不好的事情会发生在自己身上，因此，患者经常会感觉到心理恐惧，不安，焦虑。自己的情绪不受自己的控制，会无缘无故的想发脾气。对周围的环境感觉抗拒不安。

第四：认知能力下降。可能会存在轻度的认知能力下降。比如，自己的反应变的迟钝，不能很快很稳的对自己周边发生的事情做出反应。容易健忘。

所以为了避免患上焦虑，在日常生活中，我们应该保持乐观开朗，积极向上的生活态度，远离焦虑！

标签: 小动作 焦虑 失眠 易怒 睡眠问题

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