焦虑性失眠的治疗方法

焦虑过多的人往往都会有失眠的症状，焦虑症患者会因为精神紧张，而产生入睡困难的现象。有的患者是因为周围环境的变化，或者工作压力过大。焦虑性失眠一定要重视，以免耽误病情。

焦虑性失眠怎么治疗呢？焦虑性失眠严重的患者，可以选择有资质的医院，根据医生的指导，服用药物。一定要选择副作用小的药物。焦虑性失眠患者也也可以采用心理疗法，在心理医生的建议下，根据失眠的原因进行理疗。有些焦虑性失眠患者是因为对睡眠产生恐惧，留下了心理阴影。所以一到晚上该睡觉的时候，反而就会很兴奋，躺在床上更是睡不着觉。这些患者可以进行自我心理暗示，要树立能够战胜失眠的信心。

焦虑性失眠怎么治疗？焦虑性失眠患者首先要在情绪上放松，在心理上降低失眠对自己的影响，让自己感觉失眠没什么大不了。患者在晚上睡觉前，不宜做活动量大的运动，因为过度的运动会让大脑兴奋，晚上而睡不着。在睡觉前可以多看看书，或者听一些舒缓的音乐，培养困意。白天减少，或者尽量不睡午觉。有的患者是晚上不困，白天睡的过多，时间长了就会产生恶性循环。所以保持一个正常的生活节奏是很重要的。

焦虑性失眠怎么治疗？焦虑性患者平时多吃一些绿色蔬菜和水果，保证每天蛋白质的需求。养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食。焦虑性患者，只要在日常生活中慢慢调节，失眠的症状一定会慢慢消失。

标签: 焦虑 失眠 心理阴影

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