焦虑与抑郁症自救

每个人都会有经历失意和挫败的时候，这个时候如果情绪得不到好的宣泄，表达出来的话。往往容易使人焦虑抑郁。这在人的一生生活中是很常见的。在生活中，因为上班要迟到而紧张，或者是因为和朋友发生争执而不开心，种种的这些生活中的小矛盾都是我们无法避免的。最后当我们在面对这些问题没有作出很好的解决时，导致了我们的焦虑与抑郁。

那么当在生活中出现问题，导致我们恐惧和消极情绪时，让我们没有足够的安全感时。我们应该如何面对焦虑与抑郁而实行自救呢？

焦虑与抑郁就像是生长在不安全感这片肥沃土地上的杂草。如果我们想要战胜焦虑与抑郁，我们就得改变对焦虑，对抑郁的看法。我们要把他简单化，在已经有了焦虑与抑郁的情况下，不要加重这一反应。

在焦虑与抑郁面前，应该要通过自己的努力和决心去克服它，而不是被动的去听心理医生的分析，去医院开一些抑制性的药物。如果感到抑郁，你需要做的只是调动你内心中想要改变的那一部分，完成改变的活动。更要调动心中积极的那一部分，阳光的那一部分。早上迎着朝阳去跑跑步，锻炼一下身体，释放一下自己无处安放的能量。闲暇时与朋友谈谈心，聚个会。要知道，只有依靠自己才能走上自由的道路，真正治愈的可能性完全取决于你自己。

这个世界上最好的心理医生就是你自己。有焦虑与抑郁别担心，你还有你自己。

标签: 焦虑 抑郁

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