出现更年期症状怎么办

2017-09-28 1723次阅读

出现更年期症状怎么办

更年期大多数发生在五十岁左右绝经前后的女性，大多数女性能够自行缓解，少数女性症状比较严重，对其生活和工作带来很严重的影响。那么，出现更年期症状怎么办？下面请看本文的详细介绍吧。

选择对症药物必不可少。更年期的时候可以选择一些增加雌性激素的保健药物来达到刺激卵巢分泌雌激素，延缓衰老的作用，同时还可以配一些针对更年期的药物对身体进行调理。不过，不可以随便用药，一定要在专业医生允许的前提下服用，并严格按说明书或遵医嘱服用。

适当的锻炼也是必须的。经常进行体育活动，可以保障骨骼的强壮以及正常的心肺功能，同时还要保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，如果失眠比较严重的话，可以在医生的指导下适当的服用药物进行缓解。

一定要保证规律的生活。在饮食方面，不吃油腻、辛辣、脂肪的含量比较高的食物，多选择一些新鲜蔬菜水果服用，避免暴饮暴食，少吃多餐。为了预防骨质疏松等症状，要摄入足量蛋白质和含钙量多的食物。

出现了更年期症状后，大家可以在平时多增加一起集体的活动，与朋友一起度过，多和朋友进行交流，让自己有丰富的业余生活，不要宅在家里。当出现急躁等不良情绪的时候，要努力克制，不要给自己和家人带来伤害，培养乐观开朗的性格，平静的度过更年期。