多梦易醒

在我们睡觉的过程中，可能因为你突然做了一个很奇怪的梦，然后一瞬间的惊醒，这种情况可能会出现个那么几次，如果你经常有这种情况的话，就要引起注意了，因为这种多梦易醒在医学上来说，算是一种疾病了。这种病症目前可以从生理上和心理上来解释，生理上来说就是这个人的梦感太强了，才会对自己做的梦印象深刻。而心理上来说就是压力比较大，才会出现这种情况。

多梦易醒和人的情绪状态关系也是比较大的。当我们第一次出现了多梦的现象之后，可能就会焦虑，甚至懊恼，在下一次入睡的时候就会对睡眠质量期待过高，顶着这种心理压力入睡，睡眠质量就会更差，这样的恶性循环一直继续，慢慢的就不是多梦了，而是失眠，所以说，情绪状态很重要。还有就是，这种恶性循环不仅会影响我们的睡眠质量，而且会让我们的梦感加强。什么是梦感呢？就是睡醒之后对梦的回忆，如果梦感变强的话，即使睡着了，睡醒之后也会情绪低落，因为对所做的梦都能一清二楚的回忆起来。

在壹点灵网站上，有人提出，多梦易醒的时候，一定要注意调节自己的心理和情绪，不能给自己过多的心理负担，这样下去，这种情况只会越来越重，最好是在治疗的时候能够配合着心理治疗，这样情况会变得好一些，恢复之后也不会再复发这种情况。

标签: 焦虑 失眠 多梦 情绪低落

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