失眠怎么办？

现代人的生活压力和工作压力都是非常大的，因此常常睡不着觉。在壹点灵网站上面就有很多人询问失眠怎么办的帖子，很多人办法都是很有效果的。

失眠按照病因可以划分为原发性和继发性两类。这种睡不着觉的病因往往都是不明确的，主要包括心理生理性无眠、特发性无眠、主观性无眠三种类型。这种原发性的无眠诊断缺乏特异性的指标，因此主要是一种排除性诊断。对于心理生理无眠在临床上发现其病因都可以追溯为某一个或者长期事件对于患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡，从而导致了大脑睡眠功能的紊乱。继发性的无眠包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等等引起的无眠。还有睡眠呼吸紊乱，睡眠运动障碍等等相关的原因的无眠。无眠常常与其他的疾病同时发生，有时候很难确定这些疾病是与无眠有直接的因果关系的，因此才有了共性无眠的概念。明白了以上导致无眠的原因对照着自己，如果说自己是第一种原发性无眠的话，可以做做运动，让身体极度疲劳，这样就很好入睡。再者可以听轻音乐，伴自己入眠。如果说是后者的话，就需要配合服用一些安眠的药物，或者是配合上一些合理的饮食，帮助好眠。

壹点灵爱情专家提醒广大的年轻人一旦失眠就要及时的找原因治疗，万万不可耽误错过最佳治疗时机。

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