老年人失眠治疗方法都有哪些？

在壹点灵网站上面有很多的年轻人帮助自己的父母询问老年人失眠治疗方法，其实根据不同老人的情况的治疗方法也是存在一定的不同的，下面就来说说所有老人都适用的方法。

老年人失眠治疗方法：1.睡前到户外散一会儿步，放松一下精神，这样身体有些疲劳感，睡觉就很容易入睡；2.上床前洗一个热水澡，加快身体新陈代谢，这样也会产生疲劳感，也同样好入眠；3.用热水泡脚，让脚部的温度送达到全省。神经放松了，也就好入眠了；4.睡前喝上一杯热牛奶，加点糖，这样能够增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。而且牛奶中含有微量的吗啡样式物质，具有镇定安神的作用。这几种办法都是很不错的，很多老年人使用过后都有效果。如果说严重失眠的老年人，不妨这几种方法都结合起来使用，是绝对会有好的效果的。老年人如果说行动不便，不能够做以上的几种方法的话，可以配合服用一些副作用小的药物。也可以将牛奶换成其他有助眠作用的水果等等。壹点灵爱情专家提醒广大的年轻朋友们，老年人的睡眠质量相对来讲要比成年人差一些，所以平时的时候要加强大脑的营养补充。

老年人失眠治疗方法上面已经做了基本的介绍，希望可以帮助到广大的老年朋友们改善睡眠质量，保持身体健康。

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