失眠怎么办如何快速睡？ 壹点灵告诉你的妙招可要记住咯

每到了晚上，看到别人呼呼大睡自己却总是睡不着，那种感觉别提有多难受了。更为致命的是，第二天总是浑浑噩噩浑身没有精神，见到不顺心的事情就总是想发火。这样以来，失眠能够带给自己的可就不仅仅是睡不着了。失眠怎么办如何快速睡？这个问题已经成为很多失眠者日思夜想的问题。要解决它，说难也真难，说不难也真不难，壹点灵的妙招才是最重的破解之法。

我们要抵抗失眠，第一要务其实就是顺应自然规律。在工作上不骄不躁静下心来面对每一个任务；在生活中保持良好的生活习惯，遵从早睡早起的自然规律，吃饭的时候遵循早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少荤素搭配合理营养的原则；在人际关系上也是同样的道理，不为他人施压而气坏自己，少生气放开心永远都要放到第一位。

同样的要抵抗失眠，一定的中西医结合可是同样一门功课。平时没事多看一些生活心理学的书籍，对于自己的身体和心里有一个客观的认识，学一些对抗失眠的方法并尝试，这些都可以。传统的中医经络理论也可以学习一下，如果睡不着按压一下相关穴位试试看。

失眠怎么办如何快速睡？这个问题其实是一个系统的工程。失眠无疑是我们的身体向我们发出的警告信号。想要抵抗失眠，仅靠医生谆谆教导自己不身体力行那么再好的医生也是枉然。可能有一天当我们不在失眠的时候，我们会发现自己同样也拥有一个健康的生活习惯和同样健康的身体和心态。

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