失眠怎么快速入睡？

当我们没有失眠的困扰的时候会感觉睡眠根本不是一个问题，但是当我们开始被失眠困扰的时候就会知道拥有一个好的睡眠是非常重要的事情，生活中很多人都有失眠的苦恼，躺在床上翻来覆去睡不着，这样他们的身体健康长时间如此就会越来越差；那么失眠怎么快速入睡呢，小编下面就带大家了解一个常用的方法。

第一，想一想你比较喜欢的故事，当然是一些故事情节比较舒缓和美好的故事，我们可以从故事的开始到故事的结束这样满满的回想一遍，这样我们就会很容易沉浸在故事中，这样我们的收获也会比较大，对大家来说其中的价值还是比较大的，而且也能够快速进入睡眠。

第二，在睡眠之前喝一杯热牛奶，这在一些老年朋友的生活中已经成为了一条规律，对于年轻人来说可能没有这样的习惯，不妨以后你也慢慢养成这样的习惯，从此告别一些兴奋性饮料，这一定会给你的身体带来一个彻底的改变。

第三，在日常生活中抽出来一点时间和你的好朋友一起去运动，锻炼一下身体一定会让你感觉心旷神怡，例如打羽毛球，例如慢跑，例如爬山，周期性的身体锻炼给我们身体增加的是一些全新的锻炼机会，会让我们身体机能更加正常。

还有就是我们睡眠的时候可以找一个合适的睡姿，而且可以找一个合适的抱枕，让自己更加有安全感会更好，失眠怎么快速入睡，多方面入手，重在坚持。

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