心理压力过大的表现

由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力过大的表现。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。心里压力过大有哪些表现又该如何减压呢?

心理压力过大的表现有哪些?情绪方面，易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;行为方面，失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;精神方面，注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

心理压力过大的表现，对于生活中周围的一切表现出无所谓的态度;对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。见到好有意思的东西好像总有用不完的力量去迫不及待的需要发泄，去一切可以游玩可以尽情发泄的地方，任何游玩的机会，她们一律报到。要做一些很前卫很时尚的事要开PARTY，要没完没了发短信……唉!终不免心肌劳损而逝。即使是再寻常不过的安适的事情也引不起你的兴趣，存折基本不动，脑袋基本不用。

壹点灵网站建议学会放松，只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

标签: 焦虑 失眠 压力大 易怒

上一篇： 职场压力案例

下一篇： 6个月大婴儿自闭症症状