抑郁症究竟意味什么

     2017年7月20日，林肯公园主唱查斯特·贝宁顿在位于洛杉矶的家中上吊自杀，一代人的青春与回忆从此谢幕。

     从张国荣到查斯特·贝宁顿，从罗宾威廉姆斯到乔任梁。太多伟大的生命令人扼腕的选择了自我终结。而在我们所处的现实生活中，中国现阶段20岁到30岁年轻人里，甚至有多达95%以上有过一次或多次自杀念头。

    生活总会有不如意，可是，不管怎样，请相信，它总算还是值得珍惜，

    “我相信这不是我一个人的经历：傍晚时分，你坐在屋檐下，看着天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄凉，感到自己的生命被剥夺了。当时我是个年轻人，但我害怕这样生活下去，衰老下去。在我看来，这是比死亡更可怕的事.”很多人都有过这样的经历，在四下无人时被空虚所吞噬。，午夜时间是自杀时段高峰，晚睡令人抑郁.

    感到绝望时，多回想一些简单快乐舒适的事情和人，少回想那些令人挫败和愤怒羞耻的事情和人。请相信，每个成年人都会有个一想到就羞愤绝望到想撞树的前任，会有想起来就想以头抢地的尴尬瞬间，你不是唯一的那个傻逼。

    不要为了他人的错误而自杀，哪怕是你的父母，送你来这个多灾多难的人世间其实他们也不是故意的，大家都是混吃等死地活着，就不要追问终极的生死问题。

     什么国家和民族何去何从这种大问题少想点，尽量放在清早，为了肩负起祖国的未来，擦干眼泪挺起胸膛先做一小时数学题吧；不要试图暗自和朋友比较谁有钱谁更聪明谁比较美，活得认认真真，爱得坦坦荡荡就好，要比就比谁斗地主打得好，谁游戏段位高就好，谁笑起来有酒窝就好。

    抑郁症大部分不是心理问题，是生理问题，这不是以人的意志为转移的。不要试图用暗示的方式解决问题，看医生和吃药是更有效的治疗手段。人的精神其实没那么强大，天晴出门就容易心情好，下雨独自在家就容易心情差，健身出汗看书骂人就容易心情好，躺着看苦情剧哭泣就容易心情差，别老相信意志，要相信人体自身的激素水平和调节能力。

    人在和真人交流时更容易抵抗抑郁带来的痛苦和绝望。当感觉自己快要撑不住的时候，骑车出门找朋友打牌或者喊朋友来家里看电影是很好的减缓自杀的方法。

      始终要相信，这世界总有一个人是爱着你的。

      不要为流露出自己想要自杀的意图而羞愧，也不要怕对方担心而选择不说，表达自己的自杀倾向是人的潜意识试图在求救，这些表达其实是在发出求救信号。要相信你的表达不是为了说服自己，而是在向某个人求救。要明白，求生的本能和自毁的倾向是相伴相生的，身体的防御机制让你不由自主地想要发出求救信号。不要羞于表达，要向那个你确信爱着你的人求救。

    世界很糟，你可能常常也很糟，但是一想到这世界仍然有人在爱着你，总算会让你感觉到有些安慰。然后就这么走下去吧，这世界远没你想得那么糟呢。

标签: 抑郁 自杀倾向

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