阳光心态面对抑郁情绪

随着时代节奏的逐步加快，社会竞争的日益激烈，来自外部和内部压力的愈加沉重，不少人的身上都显现出抑郁症的影子。像著名电视节目主持人崔永元，就自爆曾一度患上过抑郁症;有可能在我们的身边，也有这样的人;甚或，抑郁症正困惑着自己。阳光心态面对抑郁情绪，抑郁的产生，皆因压力过大造成。过大的压力，会导致心情沉重而不得轻松，内心一直处于纠结郁闷的状态。这过大的压力，一是来自外部，即社会与生活，如学习、工作、与人交往及家庭事务等等方面;二是来自内部，即个人不良的心理状态。

阳光心态面对抑郁情绪，处于抑郁之中的人，要学会寻求精神寄托，要学会转移注意力，不要老盯着纠结的事情不放。比如，可以看看书，让自己浮躁的心沉静下来，从书中去体悟人生的哲理与智慧;可以听听音乐，放松放松疲惫的心情。阳光心态面对抑郁情绪，做些自己喜爱做的事情，如运动、旅游、摄影等等，像我现在没事写写博客，就觉得很惬意;另外，多与人沟通交流，不要把自己封闭起来。

壹点灵网站劝慰抑郁症患者，世界根本就没有所谓的救世主，唯有自己才能真正把自己救赎，处于抑郁之中的朋友，学会调节，振作起来吧，走出抑郁的迷谷，你会发现，头上的阳光是那样灿烂，路边的树木花草是那样芳香绚烂，周围的人儿并不冰冷而是那样温暖。人生路上，没有迈不过去的坎，大不了从头再来或另辟蹊径。

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