心理压力大怎么缓解

职场中风云变幻，心理压力大怎么缓解工作产生的压力随即而来。压力到来时，必须倾泻出去，否则，轻则郁闷，重则得病，想不开还会做出危害自己或他人的过激举动。压力过大、过多会损害身体健康。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。

心理压力大怎么缓解是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。

从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。完全没有心理压力的情况是不存在的。没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。

壹点灵网站专家建议对事业心重的朋友来讲，他们总是对自己有过高的要求。标准定的越高，自己的压力就越大，往往这种标准就像一座大山似的压的人透不过气，结果还适得其反。如此情形，就要懂得量力而为，根据自己的能力，能做到什么程度就到什么程度。不要错估自己的能力，也不要低估自己的能力，这样才能做到压力的均衡化。

标签: 压力大 空虚感

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