情绪管理与职场减压

职场如战场，要想在职场中安身并站稳脚跟，你有必要具有一定的适应才能和情绪管理与职场减压能力。面临挫折和疑问的时候，你要以如何的心态处置和承受?你又要如何调整自个在窘境中的工作态度?

白岩松曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中，高兴与痛苦只占5%，其他的就是平平的日子。”作为电视人，白岩松长期承受着普通人无法想象的压力。刚做主持人时经常发音不准，读错字。当年还在《时空连线》时，挡不住观众的不良评价，一张明信片上写着：“每天早上起来看着你哭丧着脸，我一天的好心情都没有了。”但不管压力再大，白岩松认为这都是自己要情绪管理与职场减压，节目被领导毙掉也属于正常的工作状态，隔一段时间就可能遇到一次。因而面对这种隔三岔五的打击，白岩松对自己说，要学会坦然面对。白岩松有很好的心理调节能力：“状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来想想，学会情绪管理与职场减压前面还有好事等着自己呢。”正是这样好的心理调节能力，让他能一直坚持走下去。

壹点灵网站的专家解读工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。你的心情不是取决于你尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于你是记住好事，还是记住坏事。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。

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