压力带来的不良后果有哪些

压力带来的不良后果有哪些?现在不论是职场还是家庭都会给人有很大的压力，压力带来的不良后果有哪些压力带来的后果可想而知。不会解压的很多人，比如普通的员工或是拥有高学历的人，亦或是职场的经理级人物，他们不会舒缓压力只能选择自杀来获得解脱，更极端的人会把自己的压力发泄到无辜的人身上。这种后果是很可怕的。人的生命只有一次，要爱惜生命。

压力带来的不良后果有哪些呢，又怎样就可以获得解压的方法呢?方法很多：在紧张的工作和学习之余，多听听音乐，让优美的舒缓的乐曲来化解精神的疲惫。寻找一个合适的倾听者，把自己内心的苦恼讲出来，宣泄掉自己的压力，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，所以多找朋友聊聊天。多参加运动比如跑步、跳绳或者出门旅游也是不错的办法。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。找一个空旷的地方，大声喊出来，宣泄一下。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

壹点灵网站认为代偿迁移是一个不错的方法：通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，使产生心理压力的情境迁移。如打球、下棋、旅行、看电影、读小说、听音乐、购物等，也可以满怀激情地投入一项新的目标，借以摆脱心理压力。

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