让我们来讨论一下如何解决工作压力大失眠的问题

现在社会，很多人的身体健康往往与工作和生活密不可分。并且同时经常处于亚健康的状态，这也是导致很多职业病发生的原因。大家在某一工作的同时，便忽略了对身体健康的关心和关注。有时导致工作压力大失眠也是非常常见的，这种现象可能表现为精神紧张，焦虑。对于未知的事物发生恐惧心理，白天无法集中精神在工作上，哎，晚上则很难入睡，经常睡了又醒了又睡，睡眠质量非常差。

工作压力大失眠的问题，主要从两个方面可以解决。一方面我们在保证正常的工作生活节奏的同时，应当适当的释放和宣泄压力。不一定表现在户外的活动和放松上，在办公室也可以进行简单的放松。比如在工作的间隙进行一套保健操的锻炼，或者在工作繁忙导致压力特别大的时候，与同事进行比较轻松的思维拓展活动，一方面可以为自己的工作理清思路，开拓思维，又可以适当的放松工作压力。

工作压力大失眠可以通过以上方式进行改善，但这其中更关键的是自己对自己工作中身份的认知，很多人往往存在对自己的定位不够准确。日常分工不够有条理，才导致的工作压力大。

标签: 焦虑 失眠 压力大 恐惧心理

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