女性经期怎么解决抑郁?

女性在经期一般都是懒得动，有的还伴有腹痛等，这时心情很容易烦躁。如果这时候经期抑郁症再悄然而至，无疑是对女性严重的伤害。那么，女性经期怎么解决抑郁?壹点灵网小编总结了几个办法，希望能够回答女性怎么解决抑郁?这问题。

女性经期怎么解决抑郁?补铁补血补蛋白，女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要缓解经期抑郁，可适当食用一些补铁、高蛋白食品，如樱桃、阿胶红枣，以及鸡肉、牛肉、低脂牛奶等。

女性经期怎么解决抑郁?玫瑰花茶可缓解经期抑郁 中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。不过玫瑰花不要与茶叶同泡，且月经量多的朋友不宜饮用。

怎么解决抑郁?壹点灵网还认为补充特效维生素缓解经期抑郁情绪，要注意补充维生素，这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。这类食物包括香蕉和全麦类食品。

标签: 抑郁

上一篇： 网上心理专家在线咨询的一般步骤

下一篇： 上海心理医生肾病综合征心理咨询...