顽固性失眠咨询心里医生有用吗?

顽固性失眠咨询心里医生有用吗?失眠，看似是一个简单的问题，但它背后常隐藏着很深的心理问题。目前比较肯定的是心理治疗是认知行为治疗。心理治疗有很多流派，而每一个流派的方法并不能去解释或解决所有的心理问题，因此真正用单一的心理治疗手段去应用于临床并不切实可行。下面，壹点灵网专家将会通过咨询心里医生来治疗失眠。

咨询心里医生来治疗失眠，这就是如今心理治疗在不断整合的原因，在临床上，应用心理学的基础去解决一些简单的心理问题如失眠，经常能够取得较好的效果，甚至简单的心理咨询就能够让患者重拾美梦。顽固性失眠咨询心里医生有用吗?睡眠的重要性可以说是每个人都能认识到的。那种能连续上网29小时猝然而死的人不是不知道，只是因为对网络游戏的痴迷与狂热，让其欲罢不能吧。

然而，过分强调睡眠重要性的人，往往会为了睡眠而睡眠。一旦超过上床时间或者睡眠的量不够就想到了因此带来的不良后果。顽固性失眠咨询心里医生有用吗?患者可以想像自己躺在草原上，整个人非常舒适，很远很远处有洁白的羊群，天空非常非常的蓝，只有几朵白云在飘荡，有一种感觉不到的微风在自己身边吹来吹去。

壹点灵网专家提醒患者注意将自己的意念集中于头部，每一根头发开始，自然的垂落;紧绷的整个头皮一块一块地松驰，一点重量也没有。(将自己的每一个部位都想到，想像他们失去了重力)。整个过程一般10-15分钟，最好能够伴有舒缓的呼吸。

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