当你得了抑郁症，怎么解决

当有一天，你发现自己得了抑郁症，周围朋友不理解你，你是否会感觉很迷茫，很无助。然而当我们发现自己有抑郁症症状的时候，就应第一时间把抑郁解决掉，而不是整天怨天尤人，无所事事。抑郁解决的方法很多，不要整天想着得了抑郁症，怎么解决，要想办法解决啊。据壹点灵网站统计，得了抑郁心理的人们往往不喜欢跟人交流，把自己困在自己的小屋子里面，壹点灵网站建议你不要这样做，当你得了抑郁，怎么解决才是最重要的，下面我们简单的列举几个解决方法。

1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。

3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。壹点灵网站对于当你得了抑郁症，怎么解决方法，希望对你有用。

标签: 抑郁

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