治疗抑郁症的自然疗法有哪些?

2017-10-27 1762次阅读

治疗抑郁症的自然疗法有哪些?

虽然大多数方法仍处于研究中，但是用于治疗抑郁疗法的一些自然疗法显示，它们可能与传统的抗抑郁药治疗有同样不错的疗效，或至少是对传统治疗起到很好的辅疗作用。不过，在进行任何自然疗法之前，最好先跟医生谈谈你的症状，以及你打算尝试哪种类型的自然疗法。下面壹点灵网站小编来介绍几种疗法。

治疗抑郁症的自然疗法有哪些?第一，体育锻炼，当我们运动时，我们体温升高、全身平静，这样身体就会释放让我们感觉良好的化学物质：内啡肽和去甲肾上腺素。科学家认为，正是这些在运动过程中释放的内啡肽和去甲肾上腺素有助于减轻抑郁症症状。

治疗抑郁症的自然疗法有哪些?第二，针灸，用针灸治疗抑郁症的小规模临床试验发现，这种古老的疗法可能是一种安全有效的替代药物的补救措施。针灸疗法跟药物治疗、心理治疗一样，有利于缓解抑郁症症状。

治疗抑郁症的自然疗法有哪些?第三，瑜伽可以减少抑郁、愤怒、焦虑、神经症状，以及预测慢性心脏衰竭的低频心率变异性。虽然不是所有的心理健康专家都认为瑜伽具有治愈精神疾病的力量，但是他们绝大多数都认为，除了抗抑郁药、心理治疗以外，瑜伽也有利于缓解抑郁症。

以上就是壹点灵网站小编为大家介绍的几种治疗抑郁症的自然疗法，希望对大家治疗抑郁症能有所帮助。