一分钟自测你的心理健康指数

2017-10-27 2971次阅读

一分钟自测你的心理健康指数

你对自己的心理健康是否能完全掌控?这里壹点灵网站心理专家给大家详细讲解了健康心理的行为标准，并提出相应指导。一般心理健康指标，马斯洛曾在与米特曼合著的《变态心理学原理》一书中提出过如下11点，大家可以根据情况对自己的心理健康有个初步判断。

一分钟自测你的心理健康指数

1.具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就有“有价值”之感。

2.适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境奴役。

4.与现实环境保持良好的接触，能容忍生活挫折的打击，无过度幻想。

5.适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧或歉疚。

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6. 有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自己的能力作适当的估计;对个人违背社会规范、道德标准的欲望不做过度的否认或压抑。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而改变，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目的。个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，及个人生活目的中宜含利己与利人两种想法。

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9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。

10.在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。

11.在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性;有个人独立的意见，由判断是、非、善、恶的能力，对个人不做过度阿谀，也不过分追求社会赞许。

最后，壹点灵网站心理专家总结：心理健康的维护主要就依靠自己，心理疾患的治疗除需有心理医生的指导外，也需要依靠自己的信心与毅力。如果掌握了有关心理健康和心理治疗的知识，我们不仅能随时关心和维护自己的心理健康，还可随时修正自己的行为。