如何保持心理平衡？心理医生建议这么做！

壹点灵网站专家研究发现，人类65-90％的疾病与心理的压抑感有关。紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，"心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一"。如何保持心理平衡？心理医生建议这么做！

一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

二、对他人期望不要太高。如何保持心理平衡？心理医生建议这么做！每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，所以较低√别人的期望值，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。

三、疏导自己愤怒情绪。如何保持心理平衡？心理医生建议这么做！对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径，实在是自己无法排解的问题，壹点灵网站还是建议你去看心理医生。

四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。

五、暂时回避。

六、找人倾诉烦恼。

七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。

九、对人表示善意。

十、娱乐。这是心理医生认为消除心理压力的最佳方法。

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