找专家抑郁症怎么治疗 这些方法可能对您会有帮助！
2019-03-25 1559次阅读
抑郁症这种疾病，全世界大概有12%-25%的人在一生中会面临抑郁问题，而且发病年龄段主要以40-50岁为多（所谓中年危机），但并不是说未到中年的你和已经跨过中年的他们就对抑郁绝缘。那么我们来说说根源，这根源就是让你愁苦不堪、痛不欲生的人跟事儿，你得想办法解决它们オ行，解决不了，就远离它们。
以下几类人容易患抑郁症：
一、比如一些高强度的工作，像电话客服、咨询行业、广告业、金融业。你别看有些收入挺高的，但每天都得应付各种负面情绪爆棚的人。虽然人和人之间心理的坚初程度是不同的，但这些工作带来的心理负担一定是远远大于另外一些职业的，比如像中学的老师，出版社的编辑、工程师。
二、高强度工作,在这些高强度的工作中，那些不得抑郁症的人其实身体也在因为皮质醇分泌过量而受到损伤，只不过损伤还没有到达抑郁症那个程度。这部分是客观环境造成的。
三、还有是患者自己的问题，这跟他之前受到的人格培养有关系。有些人就是一丁点儿困难就愁苦得不行，既不和人沟通，也不向外倾诉。
四、不愿意交流,也许环境在客观上说，大体还是友好的，但是对于这些人来说，就已经是难以忍受了。如果这样的人早已成年，其实生活对他来说今后大概率说会是很艰难的，他要改变跟调整的非常多。
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比如说压力刚刚出现的时候，你能够知道它，就停下手里的工作，深呼吸20次。
身体感觉不舒服的时候，就请假，每天做30分钟的正念冥想，等等，这些具体的实施办法。经过一段时间的训练，虽然这个人也许内心还是脆弱的，但起码在面对熟悉的压力的时候，就更像一名经验老道的战士了，不会茫然无知地被压力打得无法还招。 这类认知行为疗法，在很多压力管理课中都会有详细的讲解。不要以为这些课都是什么成功学的培训课，很多国际知名的科技公司都给员工提供这样的课程作福利，甚至还有医院给癌症患者提 供这样的辅助治疗。
心理辅导、因为那些病人知道，人生还不到两年就要结束了，这样的人其实比生活不顺的人更容易产生一些心理问题。从小就适当地交替地感受挫折跟成功，培养广泛的兴趣，长大之后能够根据自己的意愿选择生活道路，这些都是预防抑郁症最好的方法。
而一旦患了抑郁症，不要拒绝吃药，不要拒绝求助，因为这个病已经对脑部造成了生理的损伤。吃药的同时主动调整生活环境跟心境是同样重要的。
其实治疗抑郁症最重要是心态问题，不要胡思乱想，希望以上内容可以给你带来帮助。
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