工作压力大如何缓解？

　　工作压力大如何缓解？工作压力对上班族来说是不可避免的，大部分人都为了生存而在努力的拼搏着，尤其是刚刚迈出校门的95后，还是保持着一颗童真的心，但是秉着对自己负责任的原则，有着对工作认真的态度，反而觉得离快乐越来越远。小时候感觉自己慢慢的长大，但是现在在觉得自己慢慢的变老。在经历了一天工作后，很多人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，可以尝试调整自己的心态。

      工作压力大如何缓解？

　　可以在工作期间修习完全放松，从而释放压力，饱满自己的精神。这样的修习只需在约会间隙或午体期间的五或十分钟。这是一次让身体获得休息、疗愈并重获精力的机缘。我们放松身体，然后逐次专注身体的每个部分，并且向每个细胞传送我们的爱。我们引导自己的注意力投向身体的任意一个部分：头、头皮、大脑、双眼、双耳、下巴、内脏器官、消化系统以及身体任意一个需要疗愈和关注的部分，包容它们，并在入息出息间向它们传递爱与感恩。

　　每周要有一次和朋友见面，聚会的时间。和朋友见面聊天是最放松的时候，可以不谈工作，可以聊聊自己的梦想，把自己心情的烦闷说出来，释放自己的压力。

　　找点自己喜欢做的事情。有人喜欢做烘培，有人喜欢看书，也有人喜欢听听音乐，甚至有人可喜欢缝缝补补自己做点小手工。不管是哪一种，把精力放在自己喜欢做的事情上，就可以把压力分散出来，想那些工作上的不开心。

　　最后大家可以多运动。运动是最好的放松方式，也是宣泄压力最简单的办法，还能起到健身的作用。所以如果大家压力很大的时候，不妨试试也许会让你开心一点，至少能够减少把精力过多的放在工作压力上。

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