学习压力大怎么办 该怎样缓解？

　　学习压力一直是学生的主要话题，学习是人生的转折点，虽然很重要，但是依然要以平常心对待，不要有太大的压力，可以做一个计划，安排好自己的学习等！那么学习压力大怎么办 该怎样缓解？

　　找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。

　　选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

　　未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

　　考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。

　　不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

　　出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。

标签: 焦虑 压力大

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