什么是自控力 自控力特别差怎么办？

　　什么是自控力？如果你存在以下的情况之一，很可能表明自己是一个自控力较差的人：

　　无法长时间做同一件事情

　　注意力很容易被转移

　　常年没有完整阅读过任何一本读物

　　由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达

　　精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏

　　短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情、想说的话

　　自控力特别差怎么办？

　　有计划很重要:每天规划好自己的时间非常重要，一个五六块钱的口袋小本子，可以帮助你提醒自己今天要做的事情。我感觉对于暑假寒假这种大段的放假时间来说，是很有用的。看到自己一项项完成也是获得满足感的过程。到最后你会到达一种境界——做作业好开心我学习学到停不下来！！

　　树立目标:就比如我想考交大医学院，虽然对本地有政策优惠，可是分数依旧很高。正如你们看到的我的介绍——我要考交医！我把要考交医这件事情几乎写进了生活中的每一个角落。为了防止玩手机，我在手机充电插座上写上了:去学习，为了交医！这是我的笔袋上的挂件，是我住院时同学送我的，有纪念意义，我在它的背面写上了这些：虽然这看上去有点愚蠢，但每次物理数学这类极其枯燥和不擅长的科目，我目光游离想要走神时，我就看看它，就又认真听课了。

　　获得他人的帮助:我是因为父母不在意，所以并不能由父母监督。但其实可以让父母监督你每天的作息，看看你规定的任务有没有完成。这种最好是每周一次，给自己一点缓和的余地。当然……如果硬是堆在最后一天完成，这条就作废。

标签: 情绪波动

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