抑郁症测试题 抑郁自评量表

　　抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。那么如何判断自己是否患有抑郁症呢?患有抑郁症怎么办?以下是一份抑郁症测试题，这个可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。下面让我们一起来看看吧!

　　抑郁症测试题：

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　5、内疚：你是否对任何事都自责?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　8、食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　9、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　10、睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　11、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　12、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?

　　.A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　13、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?

　　A.没有 B.轻度 C.中度 D.严重

　　测试结果：没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分。

　　0～4分：没有抑郁症

　　你现在的心理状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。

　　5～10分：偶尔有抑郁情绪

　　偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。

　　11～20分：有轻度抑郁症

　　给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

　　21～30分：有中度抑郁症

　　情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。

　　31～45分：有严重抑郁症

　　建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

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