洁癖怎么办有哪些表现 洁癖是病吗？

　　洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥不洁之物。那么洁癖怎么办呢?让我们一起来看看吧。

　　病情原因

　　1. 遗传因素：洁癖，很大部分原因来自遗传。

　　2.  心理因素：病人中有七成具有强迫性人格，这是的内在心理基础。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

　　3.  社会因素：有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等;此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

　　4.  家庭教育：家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。

　　父母管教太严孩子易患洁癖,专家指出，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，会很容易形成洁癖。

　　5.  性格特点：患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的;成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。

　　那么，洁癖怎么办？

　　1、一般来说洁癖一方面是与自己的工作有关，另一方面就是对于这个问题认识的很清楚，但是就是不能控制，就像吸烟一样，知道吸烟不好，但是很难去控制不去吸烟。所以，对于我们的洁癖治疗，首先就是要改变自己的认知，改变不合理的信念。

　　2、接下来就可以采用一些措施去进行做，就像厌恶疗法一样，可以在自己的手脖上绑上皮筋，然后如果自己出现了强迫行为或者是强迫动作，就用橡皮筋绷自己，需要几十次到几百次直到自己的强迫观念消失为止。

　　3、还可以利用亲朋好友进行帮助治疗，首先需要全身放松，让自己进入到一个全身放松的境界，然后比如说是洁癖总是去洗手的求助者来说，可以用一些透明的液体可以是水，饮料。染料等等。告诉他，放松，然后开始往他的手上开始抹东西。，需要让患者一直忍耐着，不要去睁开眼，知道自己实在是忍耐不住了再睁开眼睛。

　　4、睁开眼睛以后，这时候，旁边的亲朋好友就要鼓励他，你看，你感觉到很脏，其实一点都不脏的。自己想的太多了。要改变自己的这种不合理的观念了。上面的这个方面可能一次解决不了问题，需要多次去做。

　　5、最后可以找一个人给他做示范，让他看着自己用抹他的东西往自己的身上弄，并且告诉他这个一点事情都没有的，一点都不脏的。要相信我们。但他有强烈的强迫症状的话，就要制止他，让他学会忍耐。

　　6、这个需要反复的去练习与锻炼，一次次的去帮助治疗者，并且自己的家人或者是与自己比较近的人要学会去鼓励  支持。让他有一个动力。通过每一次慢慢的治疗。让他的强迫症状慢慢的消失。

标签: 焦虑 强迫症 情绪波动 洁癖

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