总想睡觉犯困是怎么回事？

　　总想睡觉犯困是怎么回事？总是想睡觉，上班困，学习时候犯困，刚睡起来又困了。眼睛特别疲倦。闹钟定了几个才能叫醒，晚上不想睡觉。这是好多年轻人现在的状态。

　　总想睡觉犯困是怎么回事？

　　室内的环境非常压抑：尤其是在楼上居住的朋友们，不能呼吸到新鲜的空气，有时候一天都不出门，而且屋内不是特别的敞亮种种原因，就会导致我们想要睡觉，而且看起来非常不精神，这时候多出去走走，症状也是会缓解的。

　　有的时候一周一直保持着固定的时间起床，像是学生党、工作党们都要求如此，但若是在周末休息时你会不由自主的放松，总觉得在休息时间要养足足够的精神，睡个懒觉。

　　神经衰弱会导致这种情况的出现：尤其是长期处在高强度工作之下的人们，就非常容易出现这个问题，当问题出现之后，一般都会感觉非常的疲劳，而且就想躺在床上，这时候需要的是适当的放松，可以请假出去休息几天，症状就会有所缓解了。

　　自己的心理原因，总觉得昨天晚上没有睡好，然后在早上的时候就特别困，其实你的身体睡眠指标已经达成了，但是自己不断的给心理暗示，就会导致想要睡觉的错觉，这时候可以分散一下注意力，就没有想睡觉的感觉了。

　　总有那么多鸡皮蒜毛的小事情打乱你的步骤、扰乱你的计划、破坏你的心境，这样的小事会让你集中不起来注意力、让你身心疲惫。

　　那实际上周末也应该按照平常固定的时间起床，这就像一个习惯，你冒然改变习惯的后果只是打乱了你的生活规律，多睡那一会毫无用处，你想在周末休息，不妨放松一下，可以去泡澡、去打会游戏、看会电视，中午的时候可以多睡一会！

标签: 神经衰弱

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