得了暴食症该怎么治疗缓解？

　　得了暴食症该怎么治疗缓解？生活中我们很容易将暴食症和厌食症作为一个对立对子而关联，正如受虐狂和施虐狂之对子，也正如抑郁和躁狂之对子。

　　然而，从病理学角度来讲，弗洛伊德却告诉我们·受虐狂和施虐狂却并不像纸的正反面那样对称，前者比后者更原始，也更核心。除掉这一对称性幻觉之后，暴食症和厌食症在症状学上的单相对立比较类似于躁狂和抑郁的对立。

      得了暴食症该怎么治疗缓解？

　　暴食症的家庭疗法:以家庭环境为基础的暴食症心理疗法对于青少年患者来说通常更有效。这种做法首先假定,患病的青少年已经不能自己控制饮食,必须由家人来帮忙确定他的饮食习惯是否正确。这种做法的好处是,全家人出动,确保了患者的饮食习惯即刻被纠正。

　　要求患者填饮食日志:饮食日志包括进食内容、地点及情境,以了解饮食形态和暴食情形,养成三正餐定时定量之习惯,准备低热量的食物以取代高热量食物,避免患者独自进食且进食时不做其他事情如看电视,最后可利用其他治疗暴食症方法转移非进食时间想吃东西的欲望如运动、聊天等。

　　暴食症的心理疗法：心理治疗暴食症是一个笼统的说法,大意是指暴食症患者通过与专业的心理医生交谈自己的病症及相关症状来改善自己心理状态的做法。一种被称为CBT的心理疗法可能对暴食症患者最有效。CBT的具体做法通过冥想引导患者了解自身,找出不健康、负面的信息,代以健康的、积极的信息。一个常见的错误信念是:限制饮食就会变瘦。而实际上,过度节食通常会引发暴食。

　　重新整理一下自己的思路：你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录,再在日记的空白处做个专栏:将自己当时的想法都写进去,试着提醒自己要注意每件事的结果。时间长了,思想自然就会变的理性、平静,一些消极的情绪就会减少,当然吃东西的冲动也会随着变小。

　　不要用食物来使自己平静：有一些小的活动,也能让你感到轻松和舒服,吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等,只要每天计划性的做一两件事,就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。

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