怎样控制自己的情绪 情绪与压力管理

　　怎样控制自己的情绪 情绪与压力管理，情绪与人的性格、心态有关，但外界影响也是有的，比如不适合你的环境和你讨厌或已经厌倦了的生活工作生存空间与环境等。这些都是对一个人情绪有所影响的，其实最主要原因还是来自于你本人，如何控制情绪也要从你本身的认知、处事程度和方法来确定了。

　　怎样控制自己的情绪 情绪与压力管理

　　找到自己的情绪点：有可能，我们因为某个事情，某一个人，甚至一些微不足道的事情，就产生了很多的不良情绪。为此，我们要了解我们自己，才能对症下药。

　　情绪需要疏导：很多我们自己做不到，但是我们可以通过身边的亲朋好友，甚至是一个陌生的网友，都可以开导自己，让自己变得平和。

　　如何尽快的摆脱不良情绪：平时要多做运动。健身跑步，或者是游泳。瑜伽等。让自己有一个可以宣泄情绪的方式。

　　不要压抑，不能什么情绪都忍着不哭。不喊。这不是坚强，这是憋屈。当你遇到特别难受的事情。大声喊出来。哪怕是在大街上。一般喊完，大家看一眼，就不会再理会你了。所以不要担心。

　　去花市走走。看看鲜花，问问花香。心情也会随着愉悦很多。多晒太阳。自己种一些花花草草。平时多照顾它们。当你特别心烦的时候，不妨听一首音乐，舒缓的音乐能让人安静下来。去泡个澡，放松一下身心。

　　偶尔的放纵是允许的，约上一两个好友。可以去唱K。把烦恼大声的吼出来。累了，就去睡觉，一觉醒来，心情会放松很多。可以试着扔东西，当然是指那些不怕摔的东西，或者是找一些没用的纸张，撕碎。心情会随着撕碎的纸片一点点的平静下来。

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