怎样提高自己的承受能力？

　　怎样提高自己的承受能力？不是很多人都有过硬的心理素质的，还是有一部分人，心理素质非常差，碰上什么事情，都不能让自己镇定下来，总是处理不好，影响工作和人际关系。那么，要怎么克服，才能提高心理素质

　　怎样提高自己的承受能力？

　　学习：一个肯学习的人，必定是见多识广，不说自己到底实践了多少，就看书本上相关名人经历的苦难和其他道理，自己或多或少也能吸收一些，这个间接经验是最快最有效的。

　　把目标定低一点：要根据自己的能力来设定目标，不要超出自己的能力范围。比如，参加什么比赛，没有必要硬要拿大奖，拿不到大奖，自己就“见不得人”什么的。不能得优秀奖，得鼓励奖，也不错啊，甚至得个参与奖也是可以的啊。这样降低给自己设定的目标值，心理压力就小得多了。没有了“后顾之忧”，“紧张感”也随之消失，就能泰然处之了，“一身轻松”的“上阵”，反而能帮助你正常发挥，“大奖”被 你捧回家了。

　　运动：一个健康的体魄不会整天忧心忡忡、怨天尤人。在生理学上一个人肾气足，内脏康健和整个身体机能是积极的、乐观的   、饱满的；同时运动也是发泄的一种良性方式，所以必要的运动计划是需要的。

　　不要太放在心上，坦然面对：把要做事情，准备好后，就不要一直放在心上，一直在东想西想的，哪一步是不是还未完善，哪一句话是不是还讲不好。坦然面对就好了，越太放心上，越因为紧张而心里“忐忑不安”，一紧张就容易头脑混乱，脑子一混乱，就容易出错，一出错就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。

　　良好的人际关系和人际关系不好无形会造成整个工作环境的一种软压力。这种软压力有时比工作压力更让人难受和恐惧。

　　吃苦精神：在当下吃苦精神可能许多人不愿意，但吃苦在渡过苦后你可能会又有另一番体验，这确实需要你不断去实践去感受，苦中是一番洗礼，苦后是一种升华，但是吃苦程度要根据自身实际加入，不然“苦”会压垮（摧毁）一个人。

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