不在让你孤单 孤单情绪调节

　　不在让你孤单 孤单情绪调节，孤独是常态啊，感到孤独是再正常不过的事情，每个人，都会有孤独，如果你感到孤独，请放下浮躁的心去让自己变得更好吧，别老是纠结于孤独这两个字，你就会发现，世界不孤独，而你，亦是。

　　承认问题的存在：当人们感觉孤单，要探索此问题的第一步就是得承认孤单的感觉，并且明白，要针对问题有所解决，痛苦是难免的。

　　有计划地生活：

　　事情虽然很多但并不会都让人焦虑。让人焦虑的是事情很多而又没有一个系统的计划。如果我们没有计划，就会感到事情千头万绪不知如何下手，不知如何进行，就会焦虑。

　　有计划就会做到井然有序，有条不紊，事情虽多也不会焦虑。例如我要装修房子，在装修前就计划一下，需要什么材料、什么工具，先做什么后做什么，心中有数就不会，临时忙乱。

　　改变那些可以改变的：虽然有些造成孤单的原因已根深蒂固，但仍有些因素是可以改变﹑修正或去除的跟寂寞说拜拜

　　养小动物：

　　如果你总感觉孤独，不愿意与人交流，那你就养一只小动物，小宠物和人不同，没有太多的思想，只要你对它好，它就会粘着你，到处跟着你，成为你忠实的伙伴，你就有了一个好朋友，就不会孤独了。

　　运动:一个人的能玩的运动很多很多，比如：跳绳、踢毽子、打篮球、跑步、瑜伽等等，让自己做一个内外兼修的人的。

　　一个人出门在外，心情低落时、低落到一定的程度，多少都会感觉到孤单。其实这不奇怪，驱除孤单的感觉，其实 最主要的还是调节你自己的心态，有一个阳光的心态，你可以照耀和感染你身边的每一个人。

　　唱歌：当你感觉孤单的时候，戴上耳麦，放开音量，唱几首好听的流行歌曲，随着欢快的乐曲旋律，心情自然得到放飞，就不感觉孤单了。

　　去人多的地方：

　　等你感觉孤单的时候，可以去人多的地方，比如逛街、去超市，在人多的地方，人声嘈杂，自己也会被周围的气氛所感染，就不会感觉孤单了。

标签: 焦虑

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