双十一（双11）疯狂购物囤货当心囤积强迫症！

　　双十一（双11）疯狂购物囤货当心囤积强迫症！现在网络发达了，人们生活有着巨大改变，人们购物基本可以不出门，而且每年的双十一，双十二，是网购者最快乐的节日，因为他们会感觉今天不买点东西囤起来，有点对不起今天，无论是需要的还是不需要的都会有囤积购物的心理。

　　比如说一些老年人喜欢囤积东西，多数是因为年轻时物质匮乏，年老了有条件的时候，会用囤积来满足内心曾经缺失的感觉，同时也是一种寻找安全感的体现。那么怎样预防双十一（双11）疯狂购物囤积强迫症！

　　找个时间跟家里人一起整理：

　　对于患有囤积强迫症的人来说，要丢弃一些东西是相当痛苦的事情。决定丢弃物品之前，他们会作强烈的思想斗争，找到充分的理由说服自己后他们才会做出决定。一个人容易纠结，而当你和家人一起整理，家里人会给出建议。这样你就容易做出决定了。

　　整理时，先把变质的食品类和一些坏掉无法修复的物品清理掉，剩下的东西按类别分类。同样的物品留下1~2件，其余可选择送人。实在是自己心爱的东西，可以多留几件。

　　列清单购物：

　　在丢弃物品时，囤积强迫症患者很犹豫，但是在购买新物品时，他们并不会考虑太多。为了避免每次购物会买太多自己用不上的东西，建议在购物前先列一个清单，然后再看看自己家里整理出来的物品，看看是否自己已经有同样的物品，如果有，就将其从清单上删除，最后得出最精简的购物清单。然后估算清单上的物品需要多少钱。在购物时，准备的钱不要超过预算太多。

　　设置好相应物品的存放位置：

　　很多人囤货但是并不觉得自己囤得多，那是因为东西随便放，需要用的时候找不到，就认为是自己缺乏这样的物品。而当你把东西都放在该放的位置，自然就能找到它。建议在房内设置好相应物品的存放位置，比如，衣服只能放衣柜，鞋子只能放鞋架上，零碎物品放在收纳柜中。当这些相应物品的收纳位置全部放满了，你就要暗示自己不能再囤了。

　　转移注意力：

　　太过集中的注意力会让你的囤积强迫症越来越严重。你需要转移注意力，找到比囤货更加有趣有意义的事情去做。转移注意力并非一件轻松事情，太过刻意反而适得其反。转移注意力需要在一个很自然的状态中进行。

　　严重的购物狂属于强迫症的范畴，需要通过治疗改善：

　　通过收集某种物品来获得内心满足的人通常缺乏自信，认为自己没有过人的地方，大量收集某种东西，会让他们有不同于他人的特殊感，这种人在购买的过程中获得了快感，也疏解了压力，如果不太过分，也没有很大的问题。

　　除此之外，还有一些家庭主妇，会喜欢购买打折商品，进行囤积，这是多数人都有的喜欢占小便宜的心理，也很正常。以上这几种类型的人，能够用理智在自己经济能力范围内控制消费欲望，都可以称之为购物癖好，没有必要太过指责。

　　但如果购物时无法用理智控制过度购买，进而影响到自己的生活，便已经具有强迫症倾向了，这类人需要根据情况进行心理干预，或者找专业人士寻求帮助治疗。

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