控制不了情绪容易激动怎么办？

　　每个人都有过激动的情绪，我们遇到些事情，往往情绪也跟着波动发脾气，摔东西等等，俗话说“冲动是魔鬼”很多时候我们应该克制，并且缓解自己的情绪激动，这样才会避免，在一时冲动的时候做出让我们后悔的事情，那么控制不了情绪容易激动怎么办？

　　培养兴趣爱好：

　　俗话说兴趣是最好的老师，那么要为自己培养一个爱好，首先，你要有一个爱好。当你发现自己不知道有什么兴趣爱好的时候，说明你书读得太少。多看点书，丰富自己阅历吧。

　　经常和好朋友聊天：

　　保持沉默：

　　当我们情绪不好的时候，我们应该保持下沉默，在情绪激动的时候，往往说出来的话特别伤人或者容易做错事情，我们应该先沉默，好好让自己的心情平复下，冷静思考问题，然后在想办法处理。

　　没事的时候自己多看些新闻，这都是聊天的好素材。和好朋友分享最近学习的成果，能拉近彼此的距离，也能丰富自己的见识。

　　结交一些有特长的人：

　　多参加各种各样的活动，如早上打篮球，晚上踢毽子，等等，甭管会不会，先参与，参与进来之后就会结交一有特长的朋友了。

　　注意力转移：

　　在情绪激动的时候我们可以看看周围的实物，喝杯水，观察下身边的一些情况等，可以有效的转移我们的注意力，这样能缓解下我么内心激动的的情绪，而更好的冷静思考和处理事情。

　　出去走走：

　　出去走走，换下环境，呼吸下新鲜的空气对于平复心情也是有帮助的，在一个新的环境里面，我们在试图的去接近和接受，才不至于过多的考虑使我们心情激动的人和事情，能更好的平复心情。

　　看电影听音乐：

　　在情绪激动的时候，可以看看电影，听听音乐，使自己好好的放松下，当全身心沉浸在放松的环境中，我们的心情随之而得到改善，才不至于特别激动，更能有效的处理人和事物。

图文来源于网络

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