工作压力大吃什么减压

现在年轻人生活节奏快，晚上睡觉很晚，早晨很早就睡不着了。白天上班时，注意力不能集中，总会想些不相关的事情。这些都是工作压力大造成的，很多人都希望知道工作压力大吃什么减压比较好。其实晚上睡不好白天就没精神造成了神经衰弱注意力不能集中等表现。这主要是心脾气血虚弱造成的，可以通过一些食物进行调理。同时也可以服用一些归脾丸和安神补脑液在临睡前一小时服用就可以了每天这样滋补一下很快就会好起来的开始几天会很困之后就会好了。但最好的办法还是通过食物进行调理，那么工作压力大究竟应该吃什么呢？这里推荐大家一些对减轻工作压力很好的食物。橘子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。除了橘子还有苹果，每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。还有一个食物就是香蕉，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。所以当工作压力大的时候吃这些食物，可以有效帮我们减轻压力。

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