就业焦虑症该怎样化解 如何解决就业焦虑？

　　随着社会的压力越来越大，每个行业的竞争也越来越强，很多人都面临着失业的危险。据调查，每年在上万的失业人群中，青年人就占失业人群的50%以上。

　　现在的就业是很困难的，尤其对于当代大学生来说，要找到一份称心如意的工作可以说是非常困难的，这也是为什么每年毕业季找工作的时候，都会有很多大学生出现焦虑情绪的原因，大学生就业的时候，产生这样的心理是很正常的，主要是因为找工作压力过大，或者是情绪过于紧张引起的，对患者的身体健康危害非常大，会对大学生的心理和生理健康产生巨大的危害，严重的话甚至会导致患者死亡，所以大家一定要对焦虑的问题加以重视。

　　该怎样化解就业焦虑症？

　　深呼吸是化解焦虑症很好的方法：

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　我们要保持乐观开朗的心情：

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　适时的幻想：

　　对于患者来说何尝不是一件好事呢。这也是纾解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　保持良好的睡眠：

　　预防焦虑症最为关键的一点：睡眠。保持良好、充足的睡眠对任何人来说都是一件好事。好的睡眠可以保证第二天一天的工作状态，有效率，何乐而不为呢。因此，我们日常生活中应调整我们的睡眠，做到生活有规律。

图文来源于网络

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