大学生焦虑的原因,如何应对焦虑？

　　大学生焦虑的原因,如何应对焦虑？上高中的时候身边的人和老师会告诉我们，到了大学就轻松了，想干什么干什么，没有人管你，听起来似乎很不错，但是进入大学生活的时候才知道老师只是报喜不报忧。各种形形色色的压力让大学生们产生焦虑。而且很多人都不知道如何排解自己的焦虑，那么都有哪些因素导致大学生焦虑呢？

　　经济方面的焦虑：

　　在我们大学的生活中，因为我们临近毕业，总是不想再向家里要钱，坐在课上上，总是担心以后的生活费，所以说大学生在经济方面也有很大的压力。

　　环境压力：

　　并不是每个人去过外地，许多人连省都没有出过，很多人大学都是在外地，第一次去很远的地方，没有人陪伴，只能靠自己，来到一个陌生的环境下免不了产生焦虑感。

　　就业方面的焦虑：

　　临近毕业的大学生，将要担心的是自己后来的就业方面去向，大学生患焦虑症从某种意义上说，是对未来失去信心的表现。

　　学习教育的焦虑：

　　对于那些担心自己的学业的大学生们，每天所焦虑的事情就是该如何才能得到更高的分数，如何才能拿到奖学金，如何拿到各种各样的证书。这样会使大学生更加的焦虑。

　　感情方面的焦虑：

　　到了大学，在校时候恋爱，到了毕业就分手的情况绝不在少数。感情是双方面的，但是有的大学生会因此患上的焦虑症。

　　如何应对这些焦虑？

　　给自己积极的暗示：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。积极的自我暗示能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望，从而减轻焦虑。

　　学会放松：大学生课余时间是十分多的，如果发现自己有焦虑的情况，不妨来一场说走就走的“旅行”散散心，周末假日，可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开学习的烦恼。

　　坚持运动：许多大学生比起高中来说都变懒了，很多人不喜欢出宿舍，更不喜欢运动，运动可以释放自己的压力，如果感觉压力大，不妨去操场运动运动，可以跑步，也可以打网球。用运动的方式抒发自己不好的情绪。

　　睡觉：睡眠作为人类的本能，具有非常重要的作用，它保证有机体的正常运转，是人类有效活动的基础，它能够使全身放松、恢复体力、减轻压力、使注意力保持集中、增强记忆力与协调力。

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