疫情当下找工作心理压力大怎样调节？

　　疫情当下找工作心理压力大怎样调节？疫情的影响将是一个长期的过程。如何在疫情的影响下还能找到好工作呢？受困于疫情在国内外迅速蔓延，很多行业遭遇严重打击，企业都面临着巨大的经营压力，部分公司也不得不采取一些手段来面对寒冬，正如我们所看到的那样，“降薪”、“裁员”等等方式来度过难关。所以这个时候找工作的朋友会产生很大的心理压力。疫情当下找工作心理压力大怎样调节？

　　正确对待求职中遇到的困难和暂时失利：

　　在找工作过程中遇到挫折和困难是正常现象，一时的挫折并不是人生的“滑铁卢”，更不是人生的败笔。对于求职的暂时困难，应该正确理性对待，不要耿耿于怀，更不要觉得心理压抑或者不平衡。

　　面对：

　　面对当下的疫情，首先我们要积极面对不抱怨，这是保证良好心态的基础。面对当下受疫情影响的就业形势，我们要理性平和，意识到这是大家遭遇的共同的困境，而亲友也都在关心帮助我们，并不是一个人在战斗。

　　降低自己求职的期望值：

　　对于求职者来说，求职的期望值越高，失败后心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系，以务实的态度对待职业的选择，认清就业的形势，正确合理地评估自己的才能，不要孤芳自赏，定位过高。

　　学会接纳：

　　在疫情和就业的双重压力下，出现消极情绪是自我保护的正常反应，我们要在接纳的基础上调整自己的情绪。接纳收到的工作offer，因为我们永远不知道当下找到的工作是不是最好的，是不是完全适合自己的，我们可以在之后慢慢尝试，不断调整。此时此刻，我们要接纳当下的选择，当我们清晰了解自己的现状，保持觉察和接纳，提前做好充分准备，才能不被压力带来的焦虑紧张情绪所控制。

　　如果暂时找不到特别理想的职业，不妨先就业再择业，先解决基本的生存问题，等积累了工作经验或时机成熟时，再找一个更适合于自己的工作，这样较一次到位而言心理压力会减轻，也比较靠谱。

　　不盲目与人攀比：

　　在求职中，人与人之间由于许多复杂的主客观因素的存在，有许多东西是不可比也无法去比，一直对比，除了增加个人的烦恼，对找工作而言没有任何帮助，也没有任何实际意义。

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