家庭工作压力大的说说

处于中年的工作人群是压力感最大的人群。他们工作上升至一定职位，家中有年幼的孩子，住房还有贷款，难免在工作、生活顾此失彼，感觉压力重重。一份报告调查了2000名成人，其中2/3每周都会产生压力感，平均一年208次感觉有压力。调查对象中，男性平均一周4次觉得焦虑，通常能够较快恢复；女性平均一周产生5次焦虑感，而且大多觉得难以应付。那么应当如何处理协调家庭工作之间压力呢？首先就是要减轻工作压力对我们精神的影响。生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重。这样就能平衡家庭与工作关系，缓解巨大的压力。

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