求助者情绪低落，想解决情绪问题

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我现在身体有些不适，只知道很沮丧
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知道感受
镜淳 22:19:28
情绪能量有点低落了
镜淳 22:19:38
遇到什么事了
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额，不太好跟你这个男人说
镜淳 22:20:38
噢噢，那你可以放松看看能看到什么画面
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要闭眼么
镜淳 22:21:37
可以闭，可以不闭
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可是怎么想象呢？
** 22:22:09
就是直觉么？


就是感觉中会看到，也不会看得清清楚楚，就是个感觉
镜淳 22:23:03
或者是颜色，或者是图像，或者是光
镜淳 22:23:23
根据自己的实际来，看不到咱还有别的方法
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我前面看到的是 一片黑压压的树林。后来闭上眼睛看到了这个画面 小时候的我 很放松 很单纯 很敞开 低下头去看一个别人手里的东西时，人家用那个东西狠狠的砸我的脸
镜淳 22:29:03
噢噢，想象一道光，绚丽的七彩光从树林上方透下来
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嗯
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明亮了
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有生气了
镜淳  22:30:15
再想象一个智慧的老爷爷搂着你陪伴在你身边
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我流泪了
嗯
镜淳  22:31:01
缓缓吐气
徐徐的吐气
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嗯
镜淳  22:32:09
向着心里的不舒服的感觉说：亲爱的
然后再抱抱她
抚摸一下她
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心里有很多不舒服的感觉
镜淳  22:33:02
轻轻的柔软的摸她的嫩嫩的脸蛋
看到她露出笑脸
灿烂的笑脸
紧紧抱紧她
镜淳  22:34:27
打开，然后微微张开嘴，吸气，，吐气
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嗯
镜淳  22:36:06
嗯，你已经在情绪的大海里可以如鱼得水了
**  22:37:17
嗯，那个灰心，沮丧，恐惧，焦虑 愤怒的孩子被我紧紧拥抱了
镜淳  22:37:42
嗯，感觉到爱的流动了吗
**  22:38:02
嗯，有了些爱
镜淳  22:38:20
孩子笑了没有？
**  22:38:51
孩子深深吐了口气，放松了不少
镜淳  22:39:23
嗯，陪伴她慢慢成长吧
**  22:39:32
嗯
镜淳  22:39:40
你的内在小孩的状态
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我很想哭
镜淳  22:39:54
深深吸口气
缓缓的吐出
继续吸气
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觉得好不容易
镜淳  22:40:12
吐气
**  22:40:19
嗯
镜淳  22:40:24
不要阻挡什么
让自然流动
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我好想有个人可以陪着我
想到了儿时，觉得好孤独
镜淳  22:41:55
嗯，闺蜜或者老公呢？
**  22:42:30
这是我内在小孩的声音
镜淳  22:42:35
可能需要有个人抱着你哭一场
**  22:42:50
嗯
镜淳  22:43:29
找个软枕头或者软靠垫，想象这个靠垫是那个智慧的老人
然后你就放开了大哭吧
**  22:43:58
嗯
镜淳  22:44:07
本地图片，请重新上传
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抱抱所有的内在小孩的感受吧
镜淳  22:49:29
嗯，抱那个小孩就可以
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嗯
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那个孩子一直渴望找到无条件爱她的妈妈
镜淳  22:53:49
嗯，儿时的创伤记忆
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嗯
镜淳  22:54:28
蹲下身向她介绍你自己
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怎么介绍
镜淳  22:55:13
你是多年以后的她，你学会了很多可以关爱到她的方法和爱，你来陪伴她
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嗯
**  22:57:51
介绍完了
镜淳  22:58:03
她听到后什么样
她的感觉和表情是
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她抬起了头，看着我，眼睛里有光
镜淳  22:59:44
深深呼吸，，，再放松一点
**  23:00:07
嗯
好了
镜淳  23:02:08
嗯，现在拉着她的小手，向她说说你对她的感谢，让她知道你怎么想，也让她对你说话
也说说你对她的孤独的共情，对她的疼惜
**  23:07:09
太棒了，这个拥抱，这次对话好有力量
本地图片，请重新上传
镜淳  23:07:32
嗯，小孩的表情和感受是什么
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她觉得自己的身体很纯洁，很完美
镜淳  23:08:35
现在，看着小孩，伸出你的双手
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她觉得自己很纯洁，很重要
嗯
镜淳  23:10:13
向她说：是我们连在一起的时候了，过去这么多年的孤独，摸索，不安，现在都成为过去了，我感谢你为我做了那么多，因为有你我才能够成长，我会用这份多年发展出来的能力保护你，照顾你，爱你。
**  23:11:15
嗯 感觉到了安全感
镜淳  23:12:04
好，现在想象把她慢慢的拥入怀中
感受她的内心充满力量，充满爱和**
**  23:12:39
谢谢，太有力量了
镜淳  23:13:09
然后，你俩互相给对方说一句亲密的悄悄话
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孩子好像找到了妈妈
镜淳  23:13:32
嗯
**  23:13:41
有了安全感
镜淳  23:14:21
现在对小孩说：我俩以后再也不会分开，一同快快乐乐在人生中前进
好，现在彻底打开心，接受小孩，跟小孩融为一体
镜淳  23:15:23
深深吸气
用尽所有的力量吸气
沉浸在这种美妙的感觉中，休息一会

镜淳  23:50:11
** 23:32:01
嗯
** 23:32:39
好了
** 23:32:50
美妙
镜淳 23:32:57
深呼吸几次
镜淳 23:33:03
加深这种感觉
镜淳 23:33:11
用口呼口吸
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你没说，我已正在做着
镜淳 23:33:58
好，放松在这种蔓延的幸福感中
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嗯
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好了
镜淳 23:34:15
无边无际的幸福感
** 23:34:21
嗯