欣欣是一名中职学生，她手机成瘾，沉迷网络世界；她封闭自己，与周围的人基本不沟通，甚至产生逃避世界的极端想法；她不自信，成天照镜子对自己的外表极不满意。

1.简短交流，了解目前困扰学生的问题。 （1）手机成瘾，沉迷网络世界（2）封闭自己，与周围的人基本不沟通，甚至产生逃避世界的极端想法。（3）不自信，成天照镜子对自己的外表极不满意。2.OH图卡按照正面意义、中性意义和负面意义分成三组。 3.从负面意义的卡片中选出3张，根据自己的过往经验进行解读。
OH卡068号。自己非常孤独，封闭自己，只有和同位交流一下，基本上不接触其他的同学。
OH卡021号。老师上课的时候，自己不听课，沉迷于网络世界，在网上虚拟的空间中和网友交流。
OH卡055号。别人在交流的时候，自己远远的站着，处在旁观的状态，很难融入进去。 4.从正面意义的卡片中选出5张，根据自己的过往经验进行解读。
OH卡T043和同桌一起在海边，开心交流。
OH卡T013喜欢民谣，喜欢唱民谣的人。
OH卡T014喜欢安静。
OH卡T028喜欢热闹。
OH卡T059认为说话就像辩论赛一样才有意思，希望别人能够给自己提出意见，指出自己的缺点。
给负向卡排序。 5.最想解决的问题：不想玩手机，戒掉手机瘾。
（1）选择能量卡
OH卡T043和同桌说话  
OH卡T013去热闹的场合  
OH卡T028听歌的时候可以忘掉手机，去图书馆看书
（2）抽卡找做法
OH卡T049：多和同桌交流，同桌想法正，同桌经常告诉我不要玩手机。
OH卡T033 ：多接触大自然，观察花草树木。不能自己去，选择一个群体去郊游，和家人、能够聊得来的朋友一起去郊游。
OH卡T002：漫画室里的蝙蝠侠，在黑板上画画，我在身后看着他绘画。自己没能力去绘画。这幅卡片告诉我多接触现实的、实际的朋友，多接触家人。  总结戒除网瘾的方法：多和同伴交流，让同伴给自己提出建议；交更多的朋友去大自然放松；听歌，歌词会给自己一些正能量；多接触现实中的朋友，不要迷恋网络朋友。 6.变化
OH卡T023：虽然可能自己还是一个人，但是内心不再孤寂，内心会充实一些，不至于活在网络世界里。 7.抽三张卡片，代表所交的朋友应该具有的特质。
抗拒： 拒绝交一些给自己带来负面情绪的人。
感情：不要交整天和自己唠叨感情挫折的人。
应该：应该交和自己有共同话题的朋友。