如果你对这个东西的感觉似是而非，那么可能你才是真正的了解到了。因为，了解这个词，就是一个意识范畴的概念，和我们今天要说的潜意识是两种东西。换句话来说，就是无意识的部分。所以，本来就是一个意识不是很懂的东西。

举个例子来说，当我们感觉到饿的时候，这个潜意识是不是一个名词或者动词冒出来，而是身体先有饥饿的感觉出来，当我们想到某个食物的时候，你会感觉到更饿了，或有口水生出来，你会去找吃的来充饥。这是潜意识的模式。不需要你思考、分析、总结出来的东西，是身体本能的反应，而不是大脑的反应。

大脑的反应是后天学习得到的认知，如果我们在婴儿时期，我们的大脑没有学习过，我们不会表达“饿”这个意识，我们就只会哭。而成年人如果不能翻译出我们哭的语言，那他们就要猜测和尝试，到底是什么问题导致的。直到我们学会语言或者身体表达出，“饿”这个词语，他们才会清晰的明白。

这样举例大家会不会有一些感觉了。潜意识是无语言的感觉、直觉，当形成语言的时候，能够说明白的，就是意识了。当我们感觉到饿了，也马上知道饿了，就是潜意识意识化，或者说身心合一或者脑身心合一。这是人最健康的状态。

而很多时候，我们很多潜意识的本质，我们的意识却会发生误解、曲解。就是我们说的身心不一致，不合一了。王阳明的心学，核心总是讲身心合一。说明我们很多人很多时候是不合一的。

因为潜意识和意识，就像是一个双胞胎。同时在我们的身体里作用。“意识”是要面子、聪明的那个人，“潜意识”是很有智慧，但是不会说话的那个人。两兄弟配合一致，那对我们自己来说，是最佳的方式。如果相互打架，各行其道，那么整个人就会产出各种心理问题，严重会影响到身体健康。

比如长期加班工作。潜意识会感觉到，对我们身体是一个极大的负担，可能继续下去承受不了，会出现严重健康问题。因此，潜意识让我们精神很难集中，困倦，精神恍惚，身体会产生不舒服的感觉，情绪压抑或者冲动易怒，各种让我们不能坚持下去的反应。但是，我们的意识，让我们坚持下去，因我不坚持下去，可能自己会受到惩罚，自己希望实现的目标，可能会越来越困难。即使身体已经严重透支，意识仍然要求自己撑下去。

这样的潜意识和意识的长期对立，因为是两个兄弟，而且都极其固执，意识就逼迫身体坚持下去，潜意识就让身体情绪越来越糟糕，给意识这个兄弟找麻烦，潜意识不说话，而只是不断的升级对抗程度。当意识发现问题已经到了不能接受的程度的时候，潜意识会让自己心生死志，意识可能会悔之晚矣。

我们发现很多自杀的人，往往是先是心死，然后是身死。当然，也有一些嘴上说要死，但是总是死不了的人，那是心没有死，也是死不了的。比如一些以死来控制子女的父母，不听我的我就去死，那其实是不会死的，因为并不想死，而只是控制的手段而已。

潜意识像建筑的地基，意识像地面上的建筑。意识的建筑怎么建造都没有问题，但是让潜意识的地基出现提醒和警告的时候，意识需要考虑到潜意识的提醒和警告，要做一些调整，否则是会出现大问题的。

潜意识有很多未被满足的需要，意识也要去尝试了解，并给予满足，否则会产生很多莫名其妙的行为和性格模式，我们而且会呈现一种强迫性重复，比如怪癖好、怕高、酗酒、赌博、暴力、抑郁等。通常一些无法得到合理解释的行为或者情绪模式，都是在试图满足潜意识的需要。心理咨询的工作，往往就是去分析和解释潜意识的语言，让意识知道他需要的是什么，用其他的更积极和健康的方式去满足，就可以改变原来的习惯模式。我们称为潜意识意识化。

很多学习心理学，特别是学身心灵、灵修的人，对潜意识的认可高于意识。好像觉得越是虚幻和玄妙的潜意识，一定比现实物质的意识要高级很多。爱说一些云山雾罩的神秘语言，似乎很高级。其实是缺了下半身的怪胎。

人学了很多东西，了解了很多虚的东西，也是为了服务自己现实中的生活，吃喝拉撒睡。我们不能只盯着吃饭睡觉，也不能觉得吃饭睡觉就是累赘。潜意识虽然很虚，只是很难用意识表述而已，但是其实基础都是实在的本能，是为这个人服务的。而不是脱离这个这个人。

在心理咨询当中，几乎主要的工作都是在潜意识层面，分析、总结、体验、规律，运用各种技巧和方式，目的不是让一个让活在自己想象出来精神世界里，而是让我们从沉溺的精神世界出来，回到真实、体验感受，接受现实，去体验现实世界的美好，这才是我们的目的。

几乎所有的人都认为自己眼中的世界就是真实的，其实未必。不管是活在意识世界，还是潜意识世界，都是很难获得自己希望的生活。宗教里有句老话，愿上帝赐我平静的心，去接受不能改变的事情；愿上帝赐我勇气，去改变可以改变的事情；愿上帝赐我智慧，能够分清这两者的界限。我在这里也要说，那些是我们以为的，那些是真实的，我们也需要智慧去分辨。

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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