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SPA本是美容业名词，特指专业美疗师将水、光线、芳香精油、音乐等多元素精心设计组合，配合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏等行为来促进新陈代谢，帮助客人舒缓减压、达到一种身心畅快的享受的效果。这些元素和行为，在心理学来说，就是通过人体触觉、视觉、嗅觉、听觉和味觉的良性刺激而达到身心的愉悦和满足。

 “微心理”，意思是着眼生活细微处，有事说事，用通俗的语言，简单的文字，在阅读者疲倦之前自行鸣金收兵。

为什么要采用微心理形式奉献SPA呢？

因为很多朋友不了解心理学，更没有时间了解自己。有人认为心理学都是骗人的、给人洗脑的、甚至让人变成阿Q；有人认为学习心理学可以看透别人，掌握别人所有的秘密，因而害怕与人谈及心理；有人认为心理学没用，自己本就无师自通，在职场上在人际交往中永远都顺风顺水，不可能遇到挫折和烦恼；还有人在遭遇严重心理困扰时，自救乏力却羞于求助，症状越来越重，甚至酿成惨祸。“微心理”几分钟的短文也许可以让人看清事实、发现真相、知道自己可以如何做。

胃痛也许是压力过大，或对发生在身上的事感到恼怒，在合理解读事件意义后胃痛也就缓解了。

失眠现象非常普遍，可是许多人并不知道失眠绝大多数是心理原因导致的，即使是身体不适往往也伴随着心理原因，当心理困扰解决了，失眠的困扰也就随之消失或缓解了。比如担忧这个月任务完不成，如果找到完成任务的方法、或者发现任务完不成的出路、或者挖掘任务完不成可以带来的利好，失眠就自行消失了。

同样是失眠，只不过常常凌晨两三点钟醒来后就再不能入睡，还伴有其它症状，也许是患抑郁症了。

上班迟到、工作效率低，甚至三天两头请假，在家也象个懒人，啥都不做还叫累，也许还是患上抑郁症了（注：仅抑郁症部分常见症状，并非抑郁症诊断依据）。

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总之，有话则长，无话则短，想起什么就聊什么吧。

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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