如何疗愈内心当中那个：总是担心别人怎么说自己的自己？

早上出门，很冷，很想穿个棉袄出门，心理有些担心别人说，现在穿棉袄？！

担心别人怎么说？

似乎生活中，心境里，处处有。时不时冒出来的声音，不知道她在哪里，总之在遇到相似情景时，总是瞬间到达。就像我去一个分部打卡，向领导申请回家用电脑办公。本来已是心要安，理要得。可是在打过卡转身离开的那一刻竟然担心后面的同事会说自己，打过卡就走了，不好好上班……

我突然想笑，这种习性的使然，是否已经跟随我们很久了。世界本没有别人，只有自己，只是我们本来富足，美好，智慧，无畏自在的自己分裂了一部分，她们是恐惧的化身，是社会文化的局限，是我们自己理解世界，害怕被抛弃的抓手。这让我们活在她们的 眼光里，这种是我们自己建构的一种网，把我们网住。仿佛在网里是安全。可是我们却失去了合一的自由。

如何和那些恐惧的自己部分和解呢？

常常我们会认为这是不好，又反过来评判自己的感觉，感觉自己真是无能一样。你为什么要在意那么不值得在意的东西？

是的，可是为什么呢？

请不要逃避那个担心的自己部分，想象她是一个担心的，不安的小孩，在那里需要被看见，需要被理解，对她说：我理解，我接受，我爱你……

给到她一个深呼吸，去疗愈她，去接纳她，去爱她，恐惧会幻化无影，力量重新合一到我们自身。

我们真正的自己，有着孩子的部分，自在，自如，自信，欢快。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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