大年三十的夜晚，我们一家三口吃完饺子，一起看着电视上央视春晚。内心充盈着一种平静、幸福、安宁的感觉。因为从事这份与人的心灵打交道的工作，所以对于自己而言，也经常会对自己的情绪进行自我觉察。每个人都有七情六欲，心理咨询师也是人，我也会有失落、愤怒、不安、自责等负面情绪的包围......但每当负面情绪来临时，我会及时让自己觉察，然后积极面对它。

     因为我知道，负面情绪是疾病产生的重要根源。10年之前，还在职场拼搏的我一次无意中发现自己前胸有两个小肿块，当时吓坏了，第二天去医院检查，幸好是良性腺体瘤。微创手术之后在家休息的日子里，我不断反思那几年的工作和生活。工作压力加之职场上的明争暗斗，让自己的情绪时常受到负面影响。后来我做出了一个决定，好好学习心理学，学会用一些科学的方法调整自己的情绪。最终走上了心理咨询师的道路。

     《黄帝内经》中有记载：恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。当我们压抑自己的负性情绪时，它就会通过身体来表达自己的存在，疾病就是负面情绪没有被面对、没有被重视、没有被化解的身体呐喊。从某种意义伤讲，抱怨、委屈、悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪，都在提示我们身体想要的没有得到满足。

有数据表明，导致中国15-35岁群体死亡的第一原因不是疾病和意外，而是自杀。因此当情绪来临时，我们不要抱怨、攻击和逃避，而是积极面对它、倾听它、分析它、梳理它、转化它，想法设法解决问题。

     若要有健康的身体，好心情是最好的药，这味药的药方组成就是：

     好心情药方=注意力向美好的人或事集中+察觉认知中非理性的部分+情绪管理

    千万别忽略情绪晒出的晴雨表，好好爱自己，其实也包含好好关照自己的情绪状态。科学的管理情绪，其实就是在进行心理排毒。

    如果身体已经发出信号，寻找专业的心理咨询师帮助，会达到事半功倍的效果。让自己的身体更健康、让家庭更和谐，父母更长寿，不仅身体健康，而且更有尊严，更快乐、更幸福。

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