编者按：

 

心理咨询对于很多人来说是陌生、神秘甚至是令人心生畏惧的，因为人们缺乏对它的了解，所以更谈不上理解。

 

不过总会有一些生活中的“勇士”，开始通过心理咨询来探索自己、走上从未走过的成长之路，体验到自己对心理咨询这件事情的看法、态度的变化。

 

今天就有一位来访者，愿意把自己与贾军永老师的心理咨询体验分享给大家，从来访者的视角，说一说她在咨询中的心路历程。也希望借此能够让大家看到，心理咨询其实远非你想象中的那样。

01

心理咨询前的态度

 

不愿把心事讲出来，即使是身边最亲近之人，也没有办法交流沟通，总觉得不需要把心事与想法说出来，也能凭着自己一身蛮力熬过去，或者始终抱着只要一如既往地前进，事总有转机的余地。同时把自己心里的事说与人听是一件多么可耻的事，也考虑到说与人听后会担心来自各方的嘲笑，不愿面对客观的事实，也有把秘密说与人听便不再是秘密，自己将暴露在天底下，变得更加透明，将内心的感受与想法说出是不会被尊重的。如果过不下去了，再求来世吧。

 

02

心理咨询后的态度

 

慢慢试着放下主观臆想，开始为一些主观的想法做准备，比如说验证想法的真实性，并寻求能证实想法是真实与否的证物，并不是凭着想象与猜测，从而主观断定结果与过程上带来的感受，认定事情的不可发展性与局限性，因此否定自身的发展，封闭自己。正努力尝试着为结交好友而努力的做准备，也愿意肯定自己的某些想法，同时也看到了自身发展的优势与自身存在的某些局限需要改变。

除此，我似乎有了一些在生活上能够自主的事情的感受，现在也在更加地完善这个自主的活动，同时更加觉得人无完人，与人相处时总有缺点，懂得包容他人的缺点亦是对自己的包容。还有对自己的生命意识有加强，有了一颗对自己生命的看重，即是不妄想轻生，同时也增加了生命中一些美好事情的期待，也在为美好事情的发生做准备。

 

03

咨询过程中，态度的变化

 

开始咨询时，我抱着试一试的态度，因为我当时正处于生命意识薄弱状态，我向心理老师说了一些我正处的状态，也给他讲述了一些我童年时候的一些不美好的回忆，他用了心理治疗里的一种方法，在这个过程中，我忘却了那些于我而言不美好的回忆，从而接纳了与这些事相关的人，或是指出或弱化成长过程中人事物对我产生的影响，我在这个过程有体会到一双带有治愈的手在温暖着我，在支撑着我，同时也让我有了足够的勇气与胆量去面对和周围的人交流的能力，这正是我所需要的，潜意识中我也明白了心理咨询对我除了作为一时的拐杖之外，还帮我解决掉了生活中不必要的琐事，也帮我挡下了所谓的麻烦事，或者说不用走弯路直接找到解决问题的本质。在进行多次的咨询之后，我也渐渐对周围亲近之人的对我的“抛弃”有了新的理解和认识，从而肯定了他们的不易与背后的苦楚，同时也选择释怀。此外因为这些认识，我似乎寻找到从前曾有的关于未来的畅想，也有了"生"的希望，有了盼头，开始肯定自己的存在。在往后的咨询中我谈到与周围的人的相处，那些相处是什么感受，从而开始关注发生在自己身上的事情时当时的心境与感受。

另外，有自主写日记的同时进行咨询，从未想过写日记能成为我一直默默坚持的事，并被探索与发掘出信任自己的勇气，最终踏上寻求优势之旅。

 

04

这次咨询前，对心理咨询的看法

 

心理咨询可能是对心理病人的病点进行证实，证实了之后让心理病人自行恢复其想要的状态，并不采取治疗措施，病情严重者，心理医生束手无策的，或许只能可怜地被送进一个秘密基地，侥幸的患者则得以呆在家人身边进行观察。病情较轻的，心理医生也只是负责随便聊聊天，咨询的时间到了便可以游山玩水了。

 

05

这次咨询后，对心理咨询的看法

 

心理咨询除了简单的聊天，建立一定的信任基础，然后在咨询中会建立一定的情感基础，并且会收到来自心理医生的回应，这是我在生活中少有发生的事情，想想这样的事发生在我身上已是十几年前的事了，并且来自内心深处的情感得到了认可，而不像在生活中的情况一样总是被否认或忽视，能感受到自己是被认可和重视的，我也从从前的怀疑和讨厌自己开始肯定和喜欢自己，并发展自己。

咨询前我一直处于一个"非人"状态，咨询后我觉得原来我是可以成为人，更可以成为更优秀的人。

从自卑到自信，从胆怯变得勇敢，从否认自己到相信自己，从封闭自己到愿意打开自己，从对生活失去了兴趣到对生活开始新的追寻，即使是作为对于一个留守儿童成长过来的我，也曾对自己的成长经历耿耿于怀，在最初内心早已明白自己无论怎么努力，最终也是徒劳，并放弃挣扎，到现在愿意为生活做出努力，愿意一搏。

这些微妙的变化，若不是我自己亲身体验，可能没有人知道我收获了这么多"美好的礼物"，因为在此之前，我也是个不曾懂得感激的，现在我懂得了珍惜现在我所拥有的，说到这里，我都想为我的这次成长过程鼓掌。

 

咨询感悟 

一场心灵的旅行

这一切在整个心理咨询过程，通过咨询，每一个经历产生的“结”，通过心理医生的一步步化解治疗，最终自己放下和拿起，总归是一场愉快而优雅的旅程，不枉此行。

 

本文内容由来访者所写，并经允许，公开发布于此，她也期待通过自己经历的分享，让更多的人愿意进一步了解和体验心理咨询，能够像她一样体验到成长的喜悦。

 

 

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壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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