一、降低期许

要充分认识到，高考只是人生中的一个点而已，不要赋予太多内涵，尽自己努力即可。

二、缓解压力的小方法
1、放松训练法：闭上眼睛深呼吸等等，可以百度一下放松方法。
2、自我宣泄法：运动、呐喊、去宣泄室发泄一下，让自己的身体“疲乏”一下，多出出汗。
3、室外游乐法：去海边、沙滩、蓝天草地的地方，空旷的地方玩一玩放松一下
4、排队互助法：和同样要高考的同学开个派对，大家在一起多做心得交流，掌握更多高考的可知性，和经验，降低自己的焦虑情绪。
5、音乐放松法：听听自己爱听的舒缓的音乐。
6、阅读法：找一些成功人士的成长历程书籍看看，增加一些对人生成长的经验和正向思考。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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